ตึงไปไม่ดีแน่ ลองทำ 9 สิ่งนี้เพื่อความรู้สึกผ่อนคลายและสร้างความสงบบ้าง
บางครั้งเราอาจรู้สึกเหมือนเราอยู่ภายใต้แรงกดดันและความคาดหวังจากคนรอบข้าง ซึ่งมันไม่ได้ง่ายเลยที่เราจะสามารถจัดการให้มันลดลงหรือหายไปได้ในเวลาอันสั้น ซึ่งเพื่อนของเราคนหนึ่งได้บอกว่ายิ่งเราสลายสสิ่งเหล่านี้ให้หายไปไม่ได้มันก็จะสะสมเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ โดยที่เราไม่รู้ตัวเองมาก่อนเลย และแน่นอนว่ายิ่งมันมีสิ่งเหล่านี้มากขึ้น เราก็มีพื้นที่สำหรับความสุขของเราลดลงยังไงละ วันนี้พวกเราชาวสัเพเหระก็เลยเอาเคล็ดลับหลากหลายมาให้เพื่อนเพื่อนได้ลองเอาไปใช้เพื่อลดความกังวลเหล่านั้นออกไปจากตัวเรานั้นเอง มาลองชมกันเลยดีกว่านะ 1. ลองหัดทำสบู่ด้วยตัวคุณเอง © pixabay.com ถ้านับสิ่งที่ร่างการของเรามีมากที่สุดแล้วละก็คงจะต้องเป็นผิวหนังนี้แหละที่เป็นเหมือนอวัยวะที่ชิ้นใหญ่ที่สุดของเรา เพราะมันคือส่วนที่เหมือนเปลือกนอกที่หุ้มทุกอย่างเอาไว้อีกชั้นหนึ่ง แน่นอนว่ามันทั้งส่วนที่แข็งแรงและส่วนที่อ่อนโยนจนถึงขนาดที่ต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศาเลยก็มี และเนื่องจากผลิตภัณฑ์ดูแลร่างกายบางชนิดมีส่วนผสมที่เป็นอันตรายหลายชนิด นี่คือเหตุผลว่าทำไมบางคนถึงเลือกการใช้สบู่ที่ทำขึ้นเองเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับแต่ละคน เพราะวิธีนี้จะทำให้คุณรู้ว่าสบู่ทำมาจากอะไร ข้อดีอีกอย่างคือ การทำ DIY อาจเป็นกระบวนการที่สนุกและผ่อนคลาย ซึ่งรวมถึงการได้ทำงานกับน้ำมัน น้ำหอม และสารแต่งสีต่างๆ ซึ่งช่วยผ่อนคลายได้มาก แต่ถ้ากระบวนการสร้างสบู่นั้นดูยุ่งยากเกินไป เพื่อให้คุณได้รับความผ่อนคลายก็ให้ลองนำสบู่ที่คุณชอบมาลองตัดหรือหักมันแทน เพราะการตัดสบู่นั้นช่วยเรื่องการตอบสนองของเส้นลมปราณประสาทสัมผัสอัตโนมัติ และด้วยเหตุผลนี้เองที่ทำให้ มีสบู่หลากหลายประเภทผลิตออกมาเพื่อช่วยกระตุ้นทั้งการได้ยินและการมองเห็น ด้วยกลิ่นและสัมผัสนั้นเอง 2. ฟังเพลงเศร้า © pixabay.com เรารู้ว่ามันฟังดูขัด ๆ กับความรู้สึกของหลายคนเพราะแทนที่จะทำให้ยิ้มแต่กลับยิ่งทำให้เศร้าไปอีก อย่างไรก็ตามจากผลการวิจัยแสดงให้เห็นว่าการฟังเพลงเศร้าช่วยในเรื่องจินตนาการ การควบคุมอารมณ์ และการเห็นอกเห็นใจผู้อื่น มันทำให้เกิดความคิดถึงในผู้เข้าร่วมและแม้แต่ความสุขแทนที่จะเป็นอารมณ์เชิงลบอย่างที่ใคร ๆ ก็คิด ดังนั้น บางทีความปรารถนาที่จะฟังเพลงเศร้าและได้ร้องไห้ระบายความรู้สึกที่อยู่ข้างในออกมานั้นก็ดีกว่าเก็บสิ่งเหล่านั้นไว้นั้นเอง และเมื่อมันได้ระบายออกแล้วเราก็จะรู้สึกดีขึ้นนั้นเอง แต่สำหรับคนที่ฟังแล้วยิ่งดิ่งละก็ลองข้ามไปทำข้อถัดไปเลยนะ 3. กดที่หัวแม่มือ เชื่อหรือไม่ว่า นิ้วข้างหนึ่งของคุณมีพลังพิเศษในการสงบสติอารมณ์ และมันก็ง่ายๆ แค่กดที่นิ้วหัวแม่มือของคุณนั่นเอง…