สาระน่ารู้

บทความนี้เป็นการรวบรวมเรื่องราวและประสพการณ์ที่อยากจะส่งต่อให้กับ คนหนุ่มสาวบางคนที่เตรียมจะออกมาใช้ชีวิตอิสระ ด้วยการแยกตัวออกมาอยู่คนเดียว ซึ่งนั้นเปรียบเสมือนการออกเดินทางครั้งยิ่งใหญ่สำหรับหลาย ๆ คนเลยทีเดียว เพราะพวกเขาไม่รู้เลยว่าจะต้องทำอย่างไร พวกเขาบางคนยังไม่รู้วิธีการจัดการกับเงินที่มี หรือการทำอาหารเพื่อลดค่าใช่จ่าย ซึ่งส่วนใหญ่คงทำเป็นแต่เมนูไข่ต้มง่าย ๆ  เนื่องจากขาดการเตรียมตัวสำหรับปัญหาใหญ่ เมื่อพวกเขาตัดสินใจย้ายออกจากบ้านของพ่อแม่ เด็กๆ ส่วนใหญ่จึงต้องเรียกรู้และปรับตัวอย่างยิ่งใหญ่ในช่วงแรก ๆ ของการออกมาอยู่นอกบ้าน พวกเราเชื่อว่าไม่มีอะไรน่าอายถ้าคุณจะไม่รู้เรื่องอะไรสักเรื่อง แต่อาจเป็นเรื่องน่าละอายที่คุณไม่ยอมหาทางออก หรือไม่ยอมแก้ไขปัญหา ดังนั้นเราจึงตัดสินใจที่จะรวบรวมเคล็ดลับที่จะช่วยเพิ่มทักษะในชีวิตที่ต้องใช้เพื่อดูแลตัวเองสำหรับมือใหม่หัดอยู่คนเดียวอย่างคุณ วิธีการจัดระเบียบชีวิตของคุณ - หากคุณกำลังเปิดกล่องที่มีใส่ของหนักๆ อย่างเช่น ทีวี...

อาหารเพื่อสุขภาพบางชนิดอาจมีแคลอรีมากกว่าที่คุณคิด! ดังนั้นไม่ว่าคุณจะออกกำลังกายอย่างหนักแค่ไหนน้ำหนักของคุณก็จะไม่ลด และนั่นเป็นสิ่งสำคัญที่คุณควรรู้ อย่างไรก็ตามจำนวนของอาหารไม่ใช่เรื่องที่น่ากังวล แต่มันเป็นเรื่องของปริมาณของแคลอรี่มากกว่า เราจะแสดงให้คุณเห็นว่าอาหารที่มีแคลอรี่ 100 แคล มีอะไรบ้าง และมันอาจเป็นอาหารที่คุณโปรดปราน รีบเช็คไวๆ ว่ามันคุ้มไหมที่จะกินมันเมื่อคุณกำลังต้องการความผอมเพรียว! ดูจากเส้นที่เราวงไว้ให้ อาหารเช้า 1. โยเกิร์ตกรีก © Shutterstock.com 2. ไข่ต้ม © Shutterstock.com 3. เบคอน 2 ชิ้น © Flickr 4. เนยถั่ว © Shutterstock.com 5. ครัวซองต์ © Unsplash.com 6....

เรามีข้อมูลที่หลายหลายคนคิดว่าไม่สำคัญแต่จริง ๆ แล้วมันสำคัญมากมากกับตัวคุณและคนรอบรอบข้าง มันเป็นเรื่องง่าย ๆ แต่หลายครั้งเรากลับไม่ให้ความร่วมมือหรือ บอกข้อมูลที่ไม่ตรงไปตรงมาทั้งหมด ใช่แล้วเรากำลังพูดถึง เวลาที่ไปหาหมอในตอนที่เราไม่สบาย คนส่วนใหญ่มักจะบอกข้อมูลไม่ครบ หรือปิดบังอาการไว้ และนั้นเองนำมาซึ่งการวินิจฉัยที่มีโอกาสเกิดข้อผิดพลาดมากกว่าเดิมและบางครั้งก็เกิดผลกระทบร้ายเกินกว่าที่เราคาดเอาไว้ แต่นอกจากการให้ข้อมูลไม่ครบแล้วยังมีอีกหลายปัจจัย ซึ่งเราอาจจะตาดไม่ถึงว่ามันร่วมอยู่ในขั้นตอนการ วินิจฉัยด้วย โดยจากการศึกษาพบว่าสาเหตุนั่นเกิดจากการกระทำผิดๆ ของผู้ป่วย ดังนั้นเมื่อไปพบแพทย์สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือคุณต้องตรวจสอบตัวคุณเองก่อนเช่นกัน พวกเราได้รวบรวมเคล็ดลับที่สามารถช่วยคุณหลีกเลี่ยงความผิดพลาดในการวินิจฉัย และรักษาสุขภาพให้แข็งแรงได้ต่อไปนี้ การทำเล็บก่อนไปพบแพทย์ผิวหนัง © shutterstock.com แพทย์ผิวหนังให้การรักษามากกว่า 3,000 โรค ในระหว่างการตรวจร่างกายแพทย์ไม่เพียงแต่ตรวจสอบผิวของคุณ แต่พวกเขายังต้องตรวจสอบเล็บของคุณ...

การดูแลใบหน้าเป็นสิ่งสำคัญ และปัญหาใหญ่เกิดจากน้ำมันส่วนเกิน เซลล์ผิว สิ่งสกปรกและแบคทีเรียสามารถอุดตันรูขุมขนและทำให้มันกว้างขึ้น แต่บางครั้งคุณอาจหมกมุ่นและใส่ใจกับมันมากเกินไป ซึ่งกิจวัตรและนิสัยความรักสวยรักงามของเราบางอย่างเป็นอันตรายต่อรูขุมขนของเรามากกว่าปัจจัยภายนอกใด ๆ พวกเราได้รวบรวมเคล็ดลับความงามแบบใหม่สำหรับผู้อ่าน และอยากจะเตือนคุณเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้ที่คุณอาจทำกับผิวของคุณไดเ อย่าลืมจดบันทึกไว้เลย! 1. การใช้กระดาษซับน้ำมันเป็นประจำ กระดาษซับน้ำมันนั้นดีสำหรับวันที่อากาศร้อนจัด แบะเมื่อผิวของเรามันและเหงื่อออกมาก การใช้ซ้ำแล้วซ้ำอีกจะเป็นอันตรายต่อผิวของคุณมากกว่าที่จะช่วย และในความเป็นจริงชั้นน้ำมันบาง ๆ เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผิวของคุณ ซึ่งการกำจัดมันอย่างต่อเนื่องทำให้ผิวผลิตไขมันมากขึ้น สิ่งนี้ทำให้เกิดการอุดตันและรูขุมขนกว้าง 2. การบีบสิวหัวดำ, สิวหัวขาว © depositphotos.com แน่นอนว่าหลายคนชอบกดสิว แต่ก็ควรทำอย่างปลอดภัยเพราะมีแบคทีเรียอยู่บนผิวหนังของคุณและการกดสิวจะทำให้บาดแผลนั้นสัมผัสกับแบคทีเรียนี้ หากคุณบังคับให้สิวผุดขึ้นมาในขณะที่ยังไม่ถึงเวลาจะทำให้แบคทีเรียเข้าสู่ชั้นในของผิวหนัง สิ่งนี้ทำให้สถานการณ์แย่ลงไปอีกเนื่องจากการระคายเคืองจะแพร่กระจายทำให้เกิดรูขุมขนกว้างและแผลเป็น 3. การขัดผิวมากเกินไป ©...

“ หนูจะเข้าใจเองเมื่อโตขึ้น” นี่คือสิ่งที่ผู้ปกครองอาจเคยพูดกับคุณในวัยเด็ก และพวกเราหลายคนก็เข้าใจในอีกหลายปีต่อมา แต่สิ่งเราไม่ได้ถูกเตือนเอาไว้นั้นก็คือไม่เพียงแต่เราจะเข้าใจพวกเขาเท่านั้น แต่เราอาจทำตัวเหมือนพวกเขาเมื่อเราอายุมากขึ้น เราพบการศึกษาที่น่าสนใจซึ่งอธิบายได้ทั้งหมดและเราต้องการชี้แจ้งให้คุณทราบว่าจะสิ่งนี้เกิดขึ้นกับเราทุกคนไม่มากก็น้อย เรากลายเป็นเหมือนพ่อแม่ของเรา ดร. จูเลียน เดอซิลวา ศัลยแพทย์พลาสติกทำการวิจัยซึ่งเขาได้พูดคุยกับผู้คนกว่า 2,000 คนในสหราชอาณาจักรเกี่ยวกับความสัมพันธ์กับพ่อแม่ผู้ปกครองของพวกเขาพบว่าผู้หญิงมากกว่าครึ่งยอมรับว่าพวกเขาทำตัวเหมือนเป็นแม่ พวกเขาพบว่ามันจะเกิดขึ้นหลังจากอายุ 30 และโดยเฉลี่ยแล้วจะอยู่ที่อายุ 33 ปี ผู้หญิงบอกว่าในเวลานี้พวกเธอไม่เพียง แต่หยุดดื้อกับแม่ของพวกเธอ แต่จะเริ่มชอบแม่มากขึ้นและรับเอาคำพูดของพวกเขา ทำให้พวกเขามีงานอดิเรกที่คล้ายกันหรือแม้แต่ดูรายการทีวีเดียวกัน โดยรวมแล้วพวกเธอยอมรับว่าเมื่ออายุประมาณ 33 ปีพวกเธอจะกลายเป็นเหมือนแม่มากขึ้นและไม่เคยคิดมาก่อนว่ามันจะเป็นแบบนี้ การเปลี่ยนแปลงนี้อาจเชื่อมโยงกับการมีลูก ดร. เดอซิลวาชี้ให้เห็นว่าการเปลี่ยนแปลงนี้เริ่มขึ้นเมื่อผู้หญิงมองหารูปแบบการเป็นแม่...

ภัยธรรมชาติ ที่เกิดขึ้นในปัจจุบันนี้ ไม่ว่าจะเป็นน้ำท่วม ไฟที่ทำให้เราต้องเสียป่า หรือธารน้ำแข็งที่กำลังละลาย เกิดจากการกระทำของมนุษย์ซึ่งทำให้ทุกอย่างๆ แย่ลงไปทุกวันๆ และหากเราปล่อยให้มันเป็นเช่นนี้ต่อไป เราจะสูญเสียดาวเคราะห์ดวงเดียวดวงนี้ของเราไปในไม่ช้า และตามที่นักกิจกรรมด้านสภาพอากาศบอกว่า "There is No Planet B (เราไม่มีดาวเคราะห์ดวงที่สอง)" ที่จะอพยพไปไหนได้ ฉะนั้นสิ่งที่เราสามารถทำได้คือร่วมกันรักษาโลกของเราไว้ และเราควรลงมือทำทันทีเพราะเราไม่มีเวลาเหลืออีกต่อไป พวกเราต้องการบอกคุณว่าเกิดอะไรขึ้นกับบ้านของเราในตอนนี้ และเราขอแนะนำให้คุณเข้าร่วมกับเราในภารกิจที่สำคัญที่สุดของศตวรรษนี้ นั่นคือ ช่วยโลกของเราไว้ 1. ธารน้ำแข็ง Pedersen...