สาระน่ารู้

เราต่างรู้และเคยทราบกันมาแล้วว่า การดูแลสุขภาพที่ดีนั้นต้องเริ่มจากภายในหรืออีกนัยหนึ่งนั้นก็คือการทานอาหารนั้นมีส่วนที่จะทำให้ร่างกายของเรานั้นแข็งแรงซึ่งยังเคยมีหลายคนและหลายสื่อได้บอกกับพวกเราว่า เราจะเป็นอย่างไรก็ทราบได้จากการกินของเราด้วยนั้นเอง ซึ่งหลายคนก็เลือกที่จะบริโภคของดีมากๆเพื่อที่จะลดเรื่องราวต่างๆ ที่จะเป็นสิ่งที่ส่งผลไม่ดีต่อร่างกาย อย่างพวกเราหลายคนตกหลุมพรางของการกินผักผลไม้โดยไม่รู้ตัวว่ามันก็ส่งผลไม่ค่อยดีพอๆ กับการที่เราทานน้ำตาลและโซเดียมมากมากนั้นเอง อย่างไรก็ตามพวกเราโชคดีที่สามารถหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงทั้งหมดได้ด้วยการรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะนั้นเอง วันนี้พวกเราก็เลยอยากจะนำเรื่องราวของอาหาร 6 ชนิดที่อาจเปลี่ยนจากสิ่งมีประโยชน์กลายเป็นผลตรงข้ามได้นั้นเอง มาเริ่มจากผลไม้ใกล้ตัวอย่างกล้วยกันเลย ที่เราบอกว่าต้องกินให้พอดีก็เพราะว่าการกินกล้วยมากเกินไปอาจทำให้ฟันผุได้ เช่นเดียวกับการทานน้ำตาล หรือผลไม้ที่ให้รสหวานชนิดอื่นเพราะมันมีน้ำตาลซึ่งเมื่อรวมเข้ากับสารต่าง ๆ ที่อยู่ภายในปากของเรานั้นก็จะเกิดตัวทำละลายที่เคลือบฟัน และเมื่อเคลือบฟันของคุณบางลงมันก็ต้องส่งผลต่อฝันที่ผุได้ง่ายยังไงละ ข้าวโอ๊ตช่วยให้เราระบายได้ดีเพราะมีไฟเบอร์สูง แต่ถึงมันจะดีขนาดไหนหากคุณกินข้าวโอ๊ตมากเกินไป คุณอาจประสบปัญหาท้องอืดและการเคลื่อนไหวของลำไส้ จากการศึกษาพบว่าอาการท้องผูกสามารถลดลงได้อย่างมากโดยการลดการบริโภคใยอาหารลง เนื่องจากการกินข้าวโอ๊ตมากเกินไปจะจำกัดการดูดซึมสารอาหารที่จำเป็นออกไปด้วย นอกจากนี้ข้าวโอ๊ตมากเกินไปจะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณใส่ท็อปปิ้งมากเกินไป ดังนั้นการทาน 3-6 ออนซ์ต่อวันนั้นดีต่อสุขภาพ และขึ้นอยู่กับปริมาณอาหารอื่นๆ ที่คุณทานในแต่ละวันของคุณด้วยนะ ชีสที่หลายคนชอบ ชีสนั้นมีข้อดีที่หลากหลายเช่นดีต่อกระดูกเป็นแหล่งพลังงานได้ดีเพราะมีปริมาณไขมันที่นำไปเป็นพลังงานได้...

พวกเราและเพื่อนเพื่อนหลายหลายคนคงเคยได้รับบางสิ่งบางอย่างที่ตกทอดมาจากคนรุ่นก่อนกันบ้างแหละเนอะ ถึงแม้ว่ามันอาจจะไม่ใช่สมบัติล้ำค่าแต่มันก็มากไปด้วยความหมายดีดีที่สิ่งมอบกัน แต่ก็มีสิ่งของบางอย่างที่พวกเราได้มาทั้งที่อาจจะบังเอิญหรือไม่ได้ตั้งใจ เพราะบางครั้งมันก็อยู่ในห้องเก่าๆ ที่เราเดินผ่านทุกวันเพียงแต่ว่าวันนี้เราเข้าไปพบสิ่งเหล่านั้นนั้นเอง ซึ่งแน่นอนว่าพวกเราต่างมีสิ่งทีรู้และไม่รู้ดังนั้นจึงไม่น่าจะแปลกใจเลยเมื่อพวกเราได้พบกับสิ่งของต่างๆ เหล่านี้ซึ่งอยู่มาตั้งแต่ก่อนที่เราจะเกิดซะอีก เราก็ไม่มีข้อมูลหรือไม่รู้ว่าสิ่งเหล่านี้นั้นเอาไว้ใช้งานหรือทำออกมาเพื่ออะไรกันแน่ แต่ นานมาแล้วที่เพื่อนของเรานำเอาเครื่องปั้นดินเผาจากเม็กซิโกมีมาเป็นของฝากซึ่งรูปร่างเป็นแท่งที่มีรูทะลุจากด้านล่างผ่านกลางจึงไม่สามารถเก็บน้ำ แต่มันคืออะไรกันแน่นะ © Reddit คำตอบ: มันเป็นที่เก็บเครื่องประดับ และแท่งรูตรงกลางเป็นเทคนิคในการทำให้มันไม่แตกง่ายๆ เราพบว่าบนถนนในอิสราเอล นั้นมีเส้นยาง 2 เส้นที่แข็งแแรงมากมากเลย วางไว้แบบนี้แต่มันใช้เพื่ออะไรละ © Pikabu มันเป็นอุปกรณ์ช่วยนำจำนวนรถที่ผ่านไปมาบนถนน ซึ่งจะมีเซ็นเซอร์รับข้อมูลแล้วนำไปบันทึกและประมวลการทำงานอื่นๆ อย่างเช่นส่งสัญญาณไปให้เปลี่ยนหรือปรับระยะเวลาในการให้สัญญาณกไฟจราจร แบบอัตโนมัตินั้นเอง เราพบวาสมีจุดแบบนี้ในปลั้กไฟแบบเสียบของโรงแรม มันเหมือนปุ่มแต่ไม่รู้ว่าเป็นปุ่มอะไร © Minamur / Reddit คำตอบ...

หนึ่งในเรื่องราวที่พวกเรารู้แต่ก็ไม่อยากทำนั้นก็คือการทำความสะอาดนั้นเอง เพราะอะไรพวกเราหลายหลายคนก็คงจะมีเหตุผลของตัวเองอยู่ในใจแล้วอย่างแน่นอน บางคนอาจจะบอกว่าห้องรกรกนั้นมันคือผลงานศิลปะที่ยอดเยี่ยมหรือ บางคนอาจจะบอกว่ามันคือความคุ้นเคยที่บอกไม่ถูก แต่มีสิ่งหนึ่งที่เราอยากจะบอกให้ เพื่อนทั้งหลายฟังกันเอาไว้เลยนั่นก็คือถึงแม้ว่าห้องรกมันอาจจะดีต่อใจกับเพื่อนเพื่อนแต่ในทางตรงกันข้ามห้องที่สะอาดหมดจดและเป็นระเบียบเรียบร้อยนั้นจะส่งผลที่ดีทั้งต่อทั้งร่างกายจิตใจและยังทำให้เพื่อนเพื่อนเป็นคนมีระเบียบวินัยที่ดีขึ้นได้อีกด้วย จากการเก็บรวบรวมข้อมูลของเราทำให้เราได้ทราบถึงสิ่งที่น่าสนใจอย่างหนึ่งนั่นก็คือเราพบว่าเพื่อนเพื่อนที่ดูแลห้องหรือดูแลบ้านให้มีความสะอาดเรียบร้อยเป็นระเบียบอยู่เสมอจะมีกระบวนการคิดและวิเคราะห์ที่ดีกว่า เพื่อนเพื่อนที่ปล่อยให้ห้องรกนั้นเองซึ่งนั้นก็น่าจะมาจากวินัยและรูปแบบที่คุ้นเคยที่ทำประจำนั้นเอง วันนี้เราเองรวบรวมเอา หลายคนอาจจะมีความสับสนระหว่างความสะอาดและเป็นระเบียบ layamakethings  Reddit มีเพื่อนของเราจำนวนไม่น้อยเลยที่อาจจะมีแนวคิดเรื่องความสะอาดกับเรียบร้อยหรือห้องรกนั้นไม่ได้ทำให้เกิดความต่างกัน พวกเราจึงจะพบได้ว่าข้าวของเครื่องใช้ต่างๆ ถูกเช็ดทำความสะอาดให้ไม่มีฝุ่นหรือคราบสกปรกรวมไปถึงเตียงนอนที่มีผ้าห่มและผ้าคลุมที่สะอาด แต่สิ่งของทุกอย่างกลับกระจัดกระจายไปทั่วไม่น่ามองเลย ซึ่งอันที่จริงแล้วมันให้ความต่างกันอย่างมากเลยอย่างภาพที่เพื่อนเพื่อนเห็นนั้น ก็คงบอกได้ชัดเจนอยู่แล้วว่าถึงแม้ว่าห้องทั้งสองภาพจะสะอาดเหมือนกันแต่ห้องที่ดูรก นั้นก็ทำให้บรรยากาศไม่น่านอนเลยว่าไหมละ ดังนั้นลองฝึกนิสัยง่ายๆอย่างการพับหรือจัดที่นอนให้เป็นระเบียบก็พอหลังจากตื่นนอนแล้วเพียงเท่านี้คุณก็จะเริ่มมีวินัยเล็กในการดูแลความเรียบร้อยของตัวเองแล้ว เรื่องที่สองที่เป็นจุดเริ่มต้นของความรกนั้นก็คือการทิ้งสิ่งของไว้ในจุดที่ไม่ถูกต้อง © serezniy / Depositphotos อีกหนึ่งนิสัยที่สร้างความยุ่งเหยิงจากจุดเล็กๆที่เรามองข้ามนั้นก็คือ การวางสิ่งของผิดที่ เช่น ทำไมเราถึงทิ้งรองเท้าไว้ในห้องนั่งเล่น ถ้าปกติเราใส่มันไว้ในห้องนอน? ควรคำนึงถึงพื้นที่การใช้งาน...

เรามีอุปกรณ์คลายหนาวต่าง ๆ มากมายทั้งผ้าห่มและเสื้อผ้าที่ถูกออกแบบมาให้สามารถป้องกันความหนาวของอากาศและช่วยลดการระบายความร้อนออกจากร่างกายเราไป และนอกจากนั้นมันยังมีอุปกรณ์อย่างเครื่องทำความร้อนหรือเครื่องปรับอากาศที่ช่วยทำให้เราอุ่นขึ้นในตอนที่ลมหนาวผัดผ่านมา แต่ก็มีหลายคนที่อาจจะไม่ได้มีสิ่งเหล่านี้หรือเตรียมสิ่งเหล่านี้ให้พร้อมสำหรับรับมืออากาศหนาวที่จะพัดผ่านเข้ามา วันนี้พวกเราชาวสัพเพเหระก็เลยอยากจะเอาเรื่องราวการเตรียมตัวต่าง ๆ ที่เราสามารถทำได้ก่อนที่ลมหนาวจะมาและที่สำคัญวิธีการเหล่านี้นั้นมันยังใช้งบประมาณไม่มากเลยอีกด้วยนะ เทคนิคแรกเลยนั้นก็คือการปูพรมที่พื้นในพื้นที่ที่เหมาะสม ต้องบอกเลยว่าตัวของพรมนั้นมันมีข้อดีพอๆ กับไฟเบอร์กลาสเมื่อพูดถึงฉนวนกันความร้อน และดีกว่าพื้นถึงสิบเท่า อีกทั้งสามารถประหยัดพลังงานและลดการปล่อยก๊าซเรือนกระจกได้ เนื่องจากมันจะดักจับความร้อนภายใน จึงเป็นการดีที่สุดถ้าห้องสามารถปูพรม จากผนังหนึ่งไปอีกฝั่งเพื่อให้การสูญเสียน้อยที่สุด ไม่เพียงเท่านั้น นอกจากนั้นพรมยังทำให้คุณและเท้ารู้สึกอุ่นขึ้น ซึ่งจะช่วยให้คุณไม่ต้องเพิ่มเครื่องปรับอุณหภูมิ แต่เราอยากจะบอกว่าคุณควรจะต้องคำนวนพื้นที่ที่จะใช้ให้ถูกต้องซะหน่อย นั้นคือไม่จำเป็นต้องใช้ทั้งหมดของบ้านแต่เราสามารถเลือกให้พอดีกับบริเวณที่นอนของเราแบบสบายๆก็เพียงพอแล้ว สำหรับในที่ที่อากาศหนาวมากมากการใส่อะลูมิเนียมฟอยล์หลังเครื่องทำความร้อน © Depositphotos.com แน่นอนว่าการติดตั้งเครื่องทำความร้อนส่วนใหญ่นั้นมักจะติดอยู่กับผนังภายนอก และนั้นเองที่มักจะทำให้สูญเสียความร้อนผ่านผนังห้องออกไปได้ ดังนั้นวิธีที่ง่ายๆในการแก้ไขสิ่งนี้คือการใช้ฟอยล์อะลูมิเนียมด้านหลังเครื่องเพื่อให้ความร้อนถูกส่งกลับไปยังห้องของคุณ ซึ่งคุณสามารถใช้กระดาษฟอยล์ที่คุณมีในครัวได้แต่ต้องมีคุณภาพดีมากเท่านั้น ถ้าไม่เช่นนั้น หรือคุณสามารถซื้อกระดาษฟอยล์ที่ทำขึ้นเป็นพิเศษเพื่อจุดประสงค์นี้ได้ในราคาที่ไม่สูงมากเลย ติดแผ่นพลาสติกกันกระแทกที่เราใช้ในการส่งพัสดุช่วยลดอากาศเย็นจากข้างนอกได้ ต้องบอกว่าหน้าต่างนี้แหละที่เป็นแหล่งความร้อนที่ดีที่สุดแห่งหนึ่งอย่างแท้จริงที่บ้านเรามีอยู่แล้ว...

ในงานชุมนุมของบ้านเพื่อนของเราที่วันนั้นเราได้นั่งอยู่พอดีในระหว่างทานอาหารเด็กน้อยเพื่อนของเราก็กล่าวขึ้นมาว่าการทานอาหารนั้นง่ายกว่าการทำอาหารเยอะเลยเพราะแค่นั่งรอเวลาคุณยายก็จะทำออกมาให้ทาน ได้ยินดังนั้นคุณแม่ก็ลุกขึ้นไม่ได้คัดค้านอะไรเพียงแต่ กล่าวด้วยเสียงเบาๆว่า แต่การจ่ายตลาดเพื่อหาวัตถุดิบต่าง ๆ นั้นยากและสำคัญไม่น้อยไปกว่าการทำอาหารเลย คุณยายได้ยินก็หันไปยิ้มแล้วก็ส่งสายตายยกความดีความชอบให้ แต่ใครจะคิดว่าเหนือสิ่งอื่นใดจู่ๆ คุณพ่อของเพื่อนเราที่นั่งอยู่ริมสุดก็ลุกขึ้นยืนอย่างช้า ๆ พร้อมกับกล่าวด้วยเสียงกังวาลว่าทุกอย่างล้วนมีความยากในงานของมัน แต่ถ้าพูดถึงความเสียสละและจัดการสิ่งที่หนักที่สุดคงต้องยกให้การล้างจานและทำความสะอาดครัวหลังจากที่ทำอาหารและทานกันเสร็จเพราะมันทั้งยากและใช้เวลามากกว่าการทำอาหารซะอีก หลังจากนั้นทุกคนก็ปรบมือและคุณพ่อก็ถามอีกว่าใครอยากได้รับหน้าที่อันนี้บางไหม หลังจากนั้นทุกคนก็เงียบไป และคุณพ่อก็เข้าครัวไปล้างจานและทำความสะอาดนั้นเอง ที่เล่ามาไม่ได้มีอะไรมากมายหรอกเพียงแต่พวกเราก็แค่อยากจะเอาความน่ารักของครอบครัวหนึ่งที่แบ่งหน้าที่และช่วยกันทำสิ่งต่าง ๆ มาให้เพื่อนเพื่อนได้เห็นก็เท่านั้นเอง นั้นแหละเพราะการทำแบบนี้ทำให้ทุกคนได้มีสิ่งที่ทำและได้ช่วยเหลือกันทำในงานบ้านเท่านั้นเอง มาเข้าเรื่องวันนี้กันดีกว่ากับเคล็ดลับการทำอาหารจีนที่พวกเราหลายคนอาจจะได้เคยได้รับการสอนมาแล้วแต่เพื่อนบางคนอาจจะไม่ทราบวันนี้พวกเราก็เลยจะเอามาเปิดเผยให้เพื่อนเพื่อนได้ทราบกันถ้วนหน้านั้นเอง การใช้เกลือช่วยทำให้ผลไม้ของคุณสะอาดมากขึ้น © Depositphotos.com บางบางอาจจะมีผลิตภัณฑ์ที่ช่วยล้างผักหรือผลไม้ แต่เพื่อนเพื่อนทราบไหมละว่าเจ้าเกลือที่เราใช้ทานกันนี้ก็สามารถใช้สำหรับจัดการกับสารต่างๆที่ติดมากับผักผลไม้ได้ดีเช่นเดียวกันโดยคุณสามารถผสมด้วยอัตราส่วน 1 ต่อ 10...

คุณน่าจะเคยไปจ่ายตลาดกับเหล่าคุณแม่หรือบางครั้งก็เหล่าเพื่อนผู้รักการทำอาหารมาบ้างแล้ว ซึ่งทุกอย่างมันดูง่ายดายเสียนี้กระไรเพราะไม่ว่าพวกเค้าเหล่านั้นจะหยิบจับหรือเลือกสันสิ่งต่างๆ กลับมาสิ่งของเหล่านั้นมันก็ช่างดูสดใหม่หรือดูดีและได้ราคาถูกกว่าที่เราไปเลือกเองอย่างเห็นได้ชัด ไม่ใช่ว่าคนเหล่านั้นรู้จักร้านค้าหรือแค่บังเอิญโชคดีหรอกนะ แต่อันที่จริงแล้วทั้งคุณแม่บ้านและเพื่อนของเราต่างก็เคยผ่านช่วงเวลาเริ่มต้นเหมือนกับเรานี้แหละ ในการเลือกซื้อสิ่งต่างๆ โดยวันเวลาได้หล่อหลอมเค้าเหล่านั้นทำให้เกิดประสบการณ์ที่เราไม่มียังไงละ และนั้นเองที่เป็นที่มาของการเลือกซื้อสิ่งของต่าง. ๆได้อย่างชาญฉลาดและหากเพื่อนเพื่อนอยากที่จะทำได้แบบนั้นบาง มันก็สามารถทำได้เช่นเดียวกัน โดยวันนี้พวกเราชาวสัพเพเหระก็เลยยกเอาเรื่องราวเคล็ดลับในการเลือกซื้อสิ่งของต่าง ๆ เพื่อให้ได้ของสดใหม่และยังทำให้เราเก็บสิ่งเหล่านั้นไว้ใช้ได้นานๆอีกด้วยนะ อย่างแรกเลยนั้นก็คือไข่สดยังไงละ เป็นเรื่องง่ายถ้าเราสามารถตอกไข่ออกมาดูได้ว่าใบไหนสดกว่ากัน โดยเมื่อคุณตอกไข่แล้วให้ ดูที่ไข่แดงได้เลย หากมันอยู่ตรงกลางและมีวงกลมสีขาวใสอยู่รอบๆ อีกทั้งมันยังแสดงความกลมเด้งอยู่นั้นแสดงว่าไข่ในนี้สด แต่ในชีวิตจริงเราลงไปนั่งตอกแบบนั้นที่ร้านไม่ได้หรอกจริงไหมละดังนั้นคำแนะนำง่าย ๆในการสังเกตุนั้นก็คือ สังเกตได้ที่เปลือกไข่ หากเป็นไข่สด จะมีลักษณะเหมือนมีผงแป้งติดอยู่ เวลาจับแล้วจะสากมือ ไม่ลื่น และมันจะรู้สึกหนักเวลาที่ถือเหมือนเราถือลูกบอลที่มีความหนาแน่นยังไงละ และถ้าคุณรู้สึกเหมือนถือลูกบอลลมละก็มันอาจจะเป็นเพราะนั้นคือไข่ที่อยู่มานานแล้ว...

ตามปกติทั่วไปแล้วหนึ่งในหลายหลายสิ่งหลายหลายอย่างที่คนเราสว่นใหญ่แสวงหานั้นก็คืออาหารอร่อยที่พักผ่อนสบายๆ และท้ายที่สุดก็คือเคล็ดลับหรือสิ่งต่าง ๆ ที่จะมาช่วยดูแลตัวเองให้ดูดีอยู่เสมอสำหรับเหล่าบรรดาคุณผู้ชายแลวละก็คงต้องเป็นเรื่องของการออกกำลังกาย เพื่อที่จะให้ร่างกายแข็งแรงและสามารถทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้อย่างสบายโดยไม่เหนื่อยล้านั้นเอง ซึ่งก็มีสาวๆบางคนที่ชอบและรักในการออกกำลังกายเช่นเดียวกัน แต่อีกจำนวนมาก็มองหาเคล็ดลับดีดีที่จะทำให้ตัวเองนั้นดูเด็กอยู่เสมอหรืออย่างน้อยก็ดูเด็กว่าที่เป็นอยู่ก็ยังพอไหว ซึ่งนั้นเองทำให้ตามที่ต่าง ๆ ก็จะมีเคล็ดลับความงามของคนพื้นที่นั้นๆที่ได้คิดค้นขึ้นมาและใช้งานบอกต่อต่อกันไปอยู่เสมอนั้นเอง และวันนี้พวกเราชาวสัพเพเหระก็อยากจะเอาเรื่องราวของเพื่อนเพื่อนชาวอินโดนีเซียมาฝากคุณสาว ๆ กันสักหน่อย เพราะเนื้อเรื่องวันนี้นั้นเป็นเรื่องของความสวยความงามที่เรียกได้ว่าเป็นอีกหนึ่งบทเรียนที่ถูกส่งต่อต่อกันในพื้นที่ของเค้าเลยยังไงละลองมาดูกันหน่อยสิว่าจะมีเคล็ดลับแบบไหนที่น่าสนใจและแบบไหนบ้างที่เพื่อนเพื่อนอยากจะลองทำดูสักหน่อย ใช้ข้าวเจ้าแบบหยาบๆผสมกับน้ำในการมาส์กหน้า © Depositphotos.com เป็นที่รู้กันดีอยู่แล้วว่าในตัวข้าวนั้นอุดมไปด้วยสิ่งที่มีประโยชน์มากมายดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจเลยที่จะมีหลายคนและในหลายพื้นที่ที่ใช้ประโยชน์จากสิ่งนี้ ซึ่งตามทั่วไปที่ผู้หญิงชาวอินโดนีเซีย ใช้เป็นสูตรพิเศษนั้นก็คือการทำสครับพิเศษแบบง่าย ด้วยผลิตภัณฑ์ขัดผิวทำจากข้าวบด ขิง ถั่ว และผงไม้จันทน์ คุณต้องบดส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน สครับธรรมชาตินี้ทำให้ผิวนุ่มและทำความสะอาด...

เรื่องของการดูแลตัวเองกลายมาเป็นเรื่องต้นๆ ที่คนเราหันมาสนใจกันมากในทุกวันนี้เพราะว่าเราต้องเจอกับเรื่องราวของเจ้าตัวปัญหาที่เข้ามาเปลี่ยนแปลงรูปแบบของการใช้ชีวิตในแต่ละวันของพวกเราอย่างมากในช่วง 2 -3 ปีที่ผ่านมานั้นเอง ซึ่งก็อาจจะมองเป็นเรื่องดีได้เพราะนั้นก็ทำให้พวกเราหันมาสนใจใส่ใจและเข้าใจในเรื่องของการดูแลตัวเองกันมากขึ้นและแน่นอนที่สุดผลที่ได้มานั้นก็เป็นเรื่องดีดีที่เกิดขึ้นกับตัวของพวกเรานั้นเอง อย่างเช่นการล้างมือทำความสะอาดบ่อยๆ รวมไปถึงการจัดการทำความสะอาดเครื่องมือเครื่องใช้ในที่สาธารณะรวมไปถึงการรู้จัดสวมหน้ากากเมื่อต้องออกไปนอกบ้าน ซึ่งนอกจากนี้พวกเราหลายหลายคนยังหันมาออกกำลังกายและสนใจทานอาหารในรูปแบบที่เหมาะสม นั้นก็คือไม่ได้ทานมากไปหรือไม่ทานจุกจิกจนเกินไปในแต่ละวันนั้นเอง และแน่นอนว่ามันได้ส่งผลสะท้อนที่ดีมาให้เราอย่างมาก แต่ก็ยังมีเรื่องราวอีกมากมายที่เรายังไม่รู้เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพของเราเอง วันนี้พวกเราชาวสัพเพเหระก็เลยเอาเรื่องราว และขั้นตอนง่ายที่เราสามารถทำได้เองเพื่อลองทดสอบดูสิว่าอันที่จริงแล้วสุขภาพของเรานั้นมันยังมีจุดไหนที่ต้องค่อยดูแลเพิ่มกันอีกหรือเปล่านั้นเอง วันนี้เรามีวิธีง่ายๆ หลากหลายที่จะมาให้เพื่อนเพื่อนได้ลองสังเกตุกับตัวเองดูสิว่ามันจะมีอะไรบ้างที่เรายังต้องเติมเข้าไปให้ร่างกายนั้นเอง อยากรู้ไหมละว่าผมของคุณสุขภาพดีขนาดไหน เส้นผมที่มีสุขภาพที่ดีนั้นจะต้องมีทั้งความแข็งแรงและสามารถดูดซับผลิตภัณฑ์ที่ช่วยดูแลผมได้ดีขนาดไหนขั้นตอนง่ายๆเลยนั้นก็คือเตรียมน้ำเปล่าธรรมดาที่เราใช้นี้แหละ แล้วมองหาเส้นผมของคุณสักจำนวนหนึ่งซึ่งมันควรจะเป็นผมทั้งเส้น ไม่ใช่การตัดเอาแค่ส่วนปลายผมเท่านั้นเพราะอันที่จริงแล้วเราต้องการทราบถึงผลจากทั้งเส้นนั้นเอง และการตัดมาแต่เพียงปลายผมก็จะไม่บอกอะไรกับเราเท่าไหร่นัก โดยนำผมที่ได้มาใส่ลงในแก้น้ำรอสัก 5- 10 นาทีสังเกตุว่าผมลอยหรือจมลงมาแค่ไหน นั้นจะเป็นตัวบงบอกว่าผมของคุณมีความสามารถในการซึมซับมากขนาดไหนนั้นเอง โดยผมที่ลอยนั้นคือซึมซับได้น้อยและจมหรือซึมซับได้ดีดังนั้นหากปล่อยนานแล้วก็ยังลอยอยู่คุณอาจจะต้องมองหาผลิตภัณฑ์ที่มีความเข้มข้นมากสักหน่อยในการดูแลและอาจจะต้องให้เวลากับการหมักผมมากขึ้นด้วยนั้นเอง ลองดูเส้นแนวนอนที่คอของคุณและผิวที่ลอกเป็นขุย รอยเส้นที่เราเห็นที่คอของเรานั้นอาจจะเป็นเรื่องปกติที่เพื่อนเพื่อนคิดว่าใครก็ต้องมีกันใช่ไหมละ...

พวกเราชาวสัพเพเหระส่วนใหญ่แล้วก็จะมีการใช้เทคโนโลยีต่าง ๆ อย่างคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์มือถือและยังมีสิ่งอำนวยความสะดวกต่าง ๆ อีกมากมายอีกทั้งยังชอบที่จะฟังเรื่องราวความอัจฉริยะของเหล่าบรรดานักคิดและนักออกแบบทั้งหลายที่ต้องบอกเลยว่าทำสิ่งของเครื่องใช้หรือบางครั้งก็สร้างสรรค์วิธีการทำงานหรือขั้นตอนดีดีออกมาให้พวกเราได้ใช้งานกันนั้นเอง แต่ใครจะไปรู้ว่าพวกเราได้พบกับเรื่องราวที่น่าสนใจบางอย่างนั้นเอง เพราะเราได้ไปอ่านเรื่องราวที่ได้บอกให้เราได้ทราบว่าของบางอย่างที่เรามีใช้หรือเรื่องราวบางอย่างที่กำลังเป็นที่นิยมในตอนนี้ แต่เรากลับพบว่ามันได้เคยมีสิ่งเหล่านี้มาแล้วเมื่อในอดีตและบางอย่างมันก็มีมานานแล้วด้วย พวกเราหลายคนที่ได้อ่านเรื่องราวเหล่านี้แล้วก็ทำให้คิดได้ว่าอันที่จริงแล้วบางสิ่งบางอย่างมันก็ขึ้นกับระยะเวลาและจังหวะเวลาเหมือนกันนะเนี้ยลองไปอ่านกันเลยดีกว่ามีอะไรหรือเรื่องราวแบบไหนที่น่าสนใจกันบ้าง เพื่อนเพื่อนคงรู้จักแนวเพลงแร็พหรืออาจจะชอบและร้องมันได้ด้วยซ้ำไปแต่คุณจะทราบไหมละว่าอันที่จริงแล้วชาวไวกิ้งก็ชอบเพลงแนวนี้เหมือนกันและก็มีการแข่งร้องเพลงแร็พกันมานานแล้วด้วย © Vikings อันที่จริงเหล่าไวกิ้งนั้นให้ความสำคัญกับผู้หญิงและยังดูแลกันอย่างดีแบบที่เราทำกันนี้แหละนอกจากนั้นนอกจากนั้นพวกเขายังมีกิจกรรมบางอย่างที่คล้ายกับการแข่งขันการแร็พด้วย ซึ่งแน่นอนว่าในตอนนั้นมันไม่ได้ถูกเรียกว่าการแร็พหรอกนะ แต่ด้วยลักษณะของการแข่งขันที่ใช้บทกวีในการสื่อความหมายของสิ่งที่อยากพูดกับคู่แข่งของตน ซึ่งจะมีการตั้งหัวข้อของกวีดังกล่าวไว้ และทั้งสองฝั่งก็จะต้องใช้ไหวพริบในการกล่าวกวีแก้ทางกันไปมา ฟังดูแล้วทำให้เราคิดถึงการแร็พของสองฝั่งเลยไหมละ เราพบเครื่องมือบางอย่างที่มีรูปแบบการทำงานเป็นระบบเปรียบดั่งเครื่องคอมพิวเตอร์ของชาวกรีกโบราณ © CC BY-SA 3.0 สิ่งที่เพื่อนเพื่อนกำลังมองอยู่ทางด้านขวามือนั้นคืออุปกรณ์ที่สร้างจากชุดเฟืองและแผ่นเกลียวที่สามารถขยับหมุนได้ซึ่งสร้างขึ้นมาประมาณในช่วง 60-205 ปีก่อนคริสต์ศักราช และจากการศึกษาก็คาดว่ามันคืออุปกรณ์ที่ใช้คำนวณการเคลื่อนที่ของดวงดาวและวัตถุทางดาราศาสตร์ต่างๆ ซึ่งมีความแม่นยำเป็นพิเศษ โดยสามารถใช้ทำนายสุริยุปราคาและเหตุการณ์อื่นๆ ของจักรวาลได้ นอกจากนั้นอุปกรณ์ทางด้านหลังยังใช้สำหรับเก็บคะแนนระหว่างการแข่งขันกีฬา...

เรื่องราวเล็กๆน้อยๆที่เราต้องพบเจอในแต่ละวันนั้นบางเรื่องก็สร้างความลำบากให้กับเราได้บางอย่างมันก็มันยากเลยที่จะแก้ไข แต่บางครั้งเหตุการณ์เฉพาะหน้าบางอย่างที่เกิดขึ้นมานั้นมันก็ทำให้เราต้องวุ่นวายและเสียเวลาไปกับการคิดหรือหาทางแก้ไขสิ่งเหล่านั้น วันนี้พวกเราชาวสัพเพเหระก็เลยอยากจะนำเอาบทความที่แสดงเรื่องราวต่างๆ เล็กๆน้อยๆที่เราอาจจะต้องเผชิญเข้ากับตัวเองในสักวันหนึ่ง เพื่อที่ในตอนนั้นเราจะสามารถจัดการกับสิ่งเหล่านั้นได้อย่างง่ายได้นั้นเอง บางครั้งเรื่องราวหรือวิธีการเล็กเล็กน้อยน้อยเหล่านี้ที่เรากำลังจะนำเสนอให้เพื่อนเพื่อนได้อ่านกันนั้นมันก็อาจจะกลายเป็นตัวช่วยดีดีสำหรับเพื่อนเพื่อนในการแก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้นเฉพาะหน้าก็เป็นได้นะ ลองมาอ่านกันดูสักหน่อยก็คงจะไม่ได้ใช้เวลามากมายสักเท่าไหร่นักแล้วเพื่อนเพื่อนจะรู้ว่ามันอาจจะเอาไปใช้งานแก้ไขเรื่องราวอื่นๆ ของเพื่อนเพื่อนได้อีกก็เป็นได้ เรื่องที่หลายคนไม่คาดคิดเลยนั้นก็คือเมื่อเราต้องการกระดาษกาวสองหน้า แต่เรามีแค่กระดาษกาวหรือเทปใสเท่านั้น เราสามารถติดสิ่งที่เรามีให้เป็นวงกลมโดยเอาด้านที่เป็นกาวอยู่ด้านนอกเพื่อให้แทนกระดาษกาวสองหน้าไปก่อนได้นะ สำหรับงานแก้ไขง่ายๆที่ไม่ได้เอาไปยึดจับหรือรับของหนักก็สามารถใช้ได้อย่างสบายเลยละ หลายคนอาจจะเคยเจอโต๊ะหรือเก้าอี้ที่นั่งไปแล้วมันระดับไม่เท่ากันทำให้เอียงไปด้านใดด้านหนึ่งและเมื่อออกแรงกดไม่ถูกที่ก็อาจจะทำให้ของที่วางอยู่ตกลงมาได้ บางคนมองหากระดาษกล่องมารองซึ่งก็ใช้งานได้ แต่อันที่จริงของใกล้ตัวอย่างเหรียญนี้แหละที่มั่นคงและแข็งแรงมากพอที่จะรับน้ำหนัก แต่หากว่ามันเอนมากมากแล้วละก็เราแนะนำให้ปรับขนาดของขาให้เท่าด้วยการตัดแต่งใหม่จะดีกว่านะ บางคนอาจจะไม่ชอบเสียงน้ำไหลที่ผ่านจากอ่างล่างจานลงไปยังท่อระบายน้ำ © Fedor Fessor ซึ่งอันที่จริงแล้วมันมีสิ่งที่เรียกว่าฉนวนสำหรับดูดซับเสียงซึ่งเราสามารถหาได้จากร้านอะไหล่ได้ เพียงนำมันมาติดไว้รอบๆเพียงเท่านี้ก็ช่วยให้เสียงเบาลงได้แล้ว เพื่อให้อาหารที่ตักอย่างซุปหรือแกงที่เพิ่งทำเสร็จใหม่ๆ เย็นลงอย่างรวดเร็วคุณสามารถแช่จานชามที่จะนำมาใช้ในตู้เย็นสักครู่ก่อน และเมื่อนำมาใส่อาหารความเย็นที่มีอยู่จะช่วยลดอุณหภูมิของอาหารได้อย่างดีเลย การวางแปรงสีฟันให้สัมผัสกับพื้นผิวในห้องน้ำมันอาจจะทำให้แปรงสกปรกได้ แต่เพื่อนเพื่อนสามารถใช้คลิปหนีบกระดาษหรือตัวตัวหนีบผ้ามาช่วยได้นะ สำหรับเพื่อนเพื่อนที่มีสายไฟหรือสายเชื่อมต่อต่าง ๆ เยอะและแล้วละก็ลองเอาแกนกระดาษทิชชู่ที่ใช้หมดแล้วมาช่วยในการจัดเก็บสิ © Weekend Content เวลาที่เราลอกสติกเกอร์หรือเทปกาวออกมันจะเหลือคราบกาวเหนียวๆไว้ เพื่อนเพื่อนสามารถใช้เบบี้ออยในการเช็กทำความสะอาดได้เลยนะ ความมันของน้ำมันจะทำให้เช็ดคราบเหล่านั้นได้อย่างง่ายดาย เวลาที่เราแขวนภาพบนกำแพงขอบของกรอบรูปมันอาจจะขูดกำแพงเป็นรอยได้ เพื่อนเพื่อนสามารถใช้กาวยางหยอดตามมุมเพื่อเป็นตัวช่วยในการกันแทกได้นะหรือจะติดขอบยางเล็กๆลงไปก็ยังได้ สำหรับตอนที่เราต้องเดินเข้าออกประตูแบบที่ล็อคด้วยลูกบิดแบบนี้ในตอนที่ต้องยกของทั้งสองมือมันอาจจะเปิดยาก ดังนั้นลองใช้ยางรักไว้แบบนี้กช่วยป้องกันตัวล็อคไว้เพียงเท่านี้ก็เปิดออกได้ง่ายๆ...