สำหรับเราชาวสัพเพเหระแล้วละก็สิ่งที่เรียกว่าเป็นอันดับต้นๆในความสนใจของพวกเราเลยนั้นก็คือเรื่องของความสุข และการทำให้คนรอบรอบตัวเรานั้นมีความสุขไปด้วยเพราะพวกเราคิดว่าไหนไหนก็ได้มีโอกาสแบบที่เป็นอยู่ตอนนี้แล้วจะคิดจะทำอะไรก็แล้วแต่ถ้าเป็นไปได้ละก็เราจะเอาความสุขนำหน้า เพราะอย่างน้อยเวลาที่พวกเราได้มองย้อนกลับมายังจุดจุดเดิมนี้ก็ยังทำให้เรามั่นใจว่ามันคือสิ่งที่ทำให้เรายังยิ้มได้เสมอนั้นเอง และอีกอย่างก็คือพวกเราคิดว่าการที่ได้ทำอะไรที่เป็นความสุขและที่ได้มอบความสุขให้กับผู้อื่นถึงแม้มันอาจจะไม่ได้ยิ่งใหญ่แต่อย่างน้อยมันก็คือความภูมิใจที่เราสามารถสร้างสรรค์และส่งต่อรอยยิ้มให้กับเพื่อนเพื่อนได้ ที่เราพูดถึงเรื่องความสุขขึ้นมาก็เพราะว่าเราเพิ่งได้ฟังคำพูดหนึ่งจากเพื่อนของเรานั้นก็คือ “หากอยู่ได้ร้อยปีแต่ไร้ซึ่งรอยยิ้มจะมีค่าอะไร” พอเราเอามาคิดดูมันก็คงจะไม่ดีแน่ถ้าเราอยู่ไปนานขนาดนั้นแต่ไม่ได้มีความสุขอะไรเลย แต่ตอนนี้เรามีรอยยิ้มจากความสุขทีเป็นอยู่ๆแล้วเอะแล้วจะทำยังไงให้อยู่ไปได้นานๆละ เออคิดไปคิดมาก็เลยลองไปดูซะหน่อยสิว่าถ้าเรายังอยากจะมีความสุขแบบอยู่ไปอีกนานๆด้วยมันจะมีอะไรที่พอช่วยได้ไหมนะ ซึ่งพอได้ลองไปสำรวจข้อมูลต่างๆพวกเราก็ได้พบกับเรื่องราวเยอะแยะมากมายเลยละที่พออ่านๆไปแล้วก็พอจะเข้าเค้าเราก็เลยรวบรวมมันมาบอกกับเพื่อนเพื่อนของเราด้วยดีกว่า
เพราะอยากน้อยๆเราก็ควรจะมีเพื่อนที่ช่วยกันสร้างรอยยิ้มแบบนี้กันไปนานๆยังไงละ
เรื่องแรกที่ต้องบอกเลยว่ามันอาจจะไม่ง่ายเท่าไหร่แต่ถ้าใครทำได้ก็เอาหนึ่งคะแนนไปก่อนเลย
นั้นก็คือเรื่องของการดูแลตัวเองกับระดับหน้าท้องหรือพุงของเพื่อนเพื่อนนี้แหละให้มันมีน้อยที่สุดเท่าที่ทำได้ ถึงแม้ว่าเพื่อนของเราบางคนนั้นอาจจะตัวเล็กหรือใครๆอาจจะมองว่ากำลังพอดีแล้วก็ตามแต่เราก็อยากให้เพื่อนเพื่อนลองสังเกตุเจ้าหน้าท้องของเพื่อนๆเอาไว้ให้ดีดีเพราะสิ่งนี้มันไม่ได้เกี่ยวกับความหนักของร่างกายเลยเพื่อนเพื่อนอาจจะเคยเห็นบางคนที่ดูตัวเล็กแต่ก็มีความกลมบริเวลณหน้าท้องถึงขนาดที่ขึ้นรถสาธารณะไปก็อาจจะมีคนลุกให้นั่งเพราะคิดว่าเราท้องอ่อนๆก็มีนะ เพราะร่างกายของเราจะสะสมส่วนเกินไว้ที่ส่วนนี้เป็นหลักและถ้ามันมีจำนวนมากมากละก็มันก็เป็นที่มาของอีกหลายหลายสาเหตุของการบันทอนตัวเรานั้นเองดังนั้นพยายามอย่าให้มีมันจะดีมากมากเลยโดยการที่เราขอเสนอให้เพื่อนเพื่อนได้ออกกำลังกายสักสิบห้านาทีต่อครั้งและทำต่อเนื่องเป็นประจำทุกสัปดาห์ ด้วยการคาร์ดิโอก็จะช่วยได้เยอะเลยละ
เมื่อออกกำลังกายเบาๆกันแล้วก็ต้องมาจัดลำดับความคิดกันสักหน่อย
ที่เราบอกว่าจัดลำดับความคิดนั้นก็คือการรู้จักบริหารเวลาที่เราจะใช้ไปกับเรื่องราวต่างๆ นั้นเองหรือที่จะเรียกกันง่ายๆว่าคือการจัดการให้ความสำคัญกับการทำสิ่งต่างๆ เพราะเราเองมีเวลาในแต่ละวันเท่ากันนั้นก็คือยี่สิบสี่ชั่วโมงแต่เพื่อนเพื่อนทราบไหมละว่าทำไมเจ้ายี่สิบสี่ชั่วโมงของพวกเรานี้ถึงสร้างสรรค์สิ่งต่าง ๆ ได้ไม่เท่ากันสิ่งหนึ่งนั้นก็คือพวกเรามีความสามารถไม่เท่ากันและก็มีทรัพยากรในการใช้ไม่เท่ากันนั้นเอง แต่เราจะไม่ได้ไปพูดถึงสิ่งเหล่านั้นหลอกนะที่เราจะบอกก็คือเราสามารถบริหารเวลาและให้ความสำคัญกับเรื่องที่ทำให้พวกเรามีความสุขได้เท่ากันนั้นเอง อย่างเช่นเพื่อนเพื่อนอาจจะแบ่งเวลาทำงานทานอาหารหรือทำกิจกรรมอื่นๆ ที่ต้องทำเพื่อการเลี้ยงชีพแต่ก็อย่างลืมที่จะใส่สิ่งที่ทำให้เรามีความสุขลงไปในแต่ละวันด้วยอย่างเช่น การได้พูดคุยกับครอบครัว หรือการได้เลือกไปทานอาหารที่ชอบ หรือบางคนแต่ฟังเพลงหรือได้ติดตามข่าวของนักแสดงคนโปรดก็ทำให้ยิ้มได้แล้ว สิ่งเหล่านี้แหละคือที่เราบอกว่าเราควรจะต้องจัดเข้าไปในแต่ละวันเพื่อให้อย่างน้อยๆที่สุดเจ้าความสุขเล็กๆเหล่านี้ก็จะได้เข้ามาช่วยให้เราชุ่มชื่นได้ในแต่ละวัน
มีใครสักคนเคยกล่าวไว้ว่าการได้หัวเราะในทุกทุกวันจะทำให้เราอยู่ได้อีกนาน (ถ้าแบบนั้นเราหัวเราะตลอดเวลาเราก็จะเป็นอมตะนะสิ)
เพราะการหัวเราะนั้นทำให้เราร่าเริงทั้งร่างกายและจิตใจ มันช่วยเพิ่มคุณภาพให้กับชีวิตเราได้มีการเก็บข้อมูลมากมายที่ช่วยบอกเราว่าเวลาที่เราหัวเราะอย่างมีความสุขนั้นเราจะผ่อนคลายมากมากและนั้นเองที่ทำให้ทุกๆอย่างดีขึ้นไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตามที่เราเผชิญอยู่ดังนั้นร่าเริงเข้าไว้ละ
ลองจัดระเบียบให้กับสิ่งของและตัวเองดูบ้าง
ที่เป็นแบบนั้นก็เพราะว่าคนที่มีระเบียบนั้นจะจัดการสิ่งต่าง ๆ ได้ง่ายขึ้นอย่างเช่นถ้าคุณจัดบ้านให้เรียบร้อยหรือจัดโต๊ะทำงานให้เข้าที่เข้าทางอยู่เสมอแล้วละก็การหยิบจับค้นหาสิ่งต่างๆก็สามารถทำได้โดยง่ายและความเป็นระเบียบก็ทำให้เกิดความผิดพลาดได้น้อยลงอีกด้วยดังนั้นก็จะทำให้เรามีปัญหากับสิ่งต่าง ๆ หรือเสียเวลาไปกับเรื่องไม่เป็นเรื่องน้อยลงและนั้นก็ทำให้เรามีเวลาไปทำอย่างอื่นมากขึ้นรวมถึงการมองหาความสุขอื่นๆด้วยเช่นกัน
ลองออกไปเดินสักวันละสิบถึงสิบห้าถึงสามสิบนาทีสิ
ใครจะไปคิดละว่าเจ้าการเดินแบบเบาๆหรือจะเดินแบบเดินเล่นๆชมนกชมไม้ในสวนนั้นมีส่วนช่วยทำให้เราอยู่ไปได้อีกนานด้วยเพราะมันเป็นสิ่งใกล้ตัวที่ต้องบอกว่าใกล้มากมากจนเราไม่ได้คิดถึงมันเลยนั้นเอง แต่การเดินที่ดีมันก็ต้องเดินในเวลาที่เหมาะสมด้วยนะ ซึ่งนั้นก็คือการเดินต่อเนื่องเบาไปแบบไม่ต้องเร่งรีบเดินสบายโดยเพื่อนเพื่อนอาจจะเริ่มต้นที่สิบห้านาทีจนไปถึงสามสิบนาทีต่อครั้งนั้นเองเพราะการเดินต่อเนื่องสามสิบนาทีนี้เองที่จะช่วยเรื่องของการขยับร่างกายส่วนต่าง ๆ อีกทั้งยังเป็นการคลายความตึงของส่วนต่าง ๆ อีกด้วยนั้นทำหลายหลายสิ่งภายในยังคงทำหน้าทีของมันได้ดีต่อไปยังไงละ
การได้พบและพูดคุยกับเพื่อนหรือคนแปลกหน้าทำให้คุณสบายใจขึ้น
เพราะสิ่งที่เราทำเวลาอยู่คนเดียวนั้นก็คือการคิดนั้นเอง และหลายหลายคนก็คิดแต่เรื่องที่ไม่ค่อยจะดีสักเท่าไหร่ซึ่งนั้นเรียกว่าการคิดมากนั้นแหละ ดังนั้นการที่เราได้ออกไปพูดคุยรับฟังหรือแม้แต่ได้ออกไปเห็นบรรยากาศของใครที่เราอาจจะไม่รู้จักเลยที่กำลังสนุกสนานอยู่มันก็ช่วยลดการคิดมากของเราลงไปได้แล้ว และมันยิ่งดีขึ้นไปอีกเมื่อคุณได้พูดคุยเรื่องราวต่าง ๆกับคนรู้จักดังนั้นหากคุณว่างอยู่คนเดียวก็ลองออกไปนั่งชมบรรยากาศของผู้คนในร้านอาหารหรือร้านกาแฟบ้างก็ได้นะไม่แน่ว่าคุณอาจจะได้เพื่อนใหม่จากการที่ได้ออกไปทำอะไรใหม่ๆเหล่านี้ก็ได้นะ
ถ้าคุณไม่มีเวลาละก็การทำสิ่งใกล้ตัวอย่างงานบ้านของเรานี้แหละดีที่สุด
© shutterstock.com
ที่เราบอกว่าการทำงานนั้นดีก็เพราะว่านอกจากที่คุณจะทำให้บ้านหรือที่อยู่ของคุณดูสะอาดแล้วละก็มันยังเป็นการออกกำลังกายแบบที่ทำให้เราได้ประโยชน์หลายหลายอย่างอีกด้วยเช่นการทำความสะอาดเราก็จะได้ห้องที่พักผ่อนได้อย่างสบาย หรือการซักผ้าก็จะทำให้เราสวมใส่เสื้อผ้าใหม่ๆหอม แม้กระทั้งการทำสวนครัวเล่นก็ทำให้เราได้เหล่าผักสดๆมาทานอีกต่างหากดังนั้นหากเพื่อนเพื่อนคิดอะไรไม่ออกละก็ลองเลือกการทำงานบ้านดูสิมันอาจจะทำให้คุณสนุกกับการได้อยู่บ้านในวันเสาร์อาทิตย์ก็ได้นะ
ทั้งหมดนี้เพื่อนเพื่อนไม่ได้ต้องทำทุกข้อหรอกนะเพียงแค่ทำมันบ้างหรือเลือกทำอันที่เราสะดวกและมีความสุขก็โอเคแล้วและถ้าหากเพื่อนเพื่อนคนอื่นๆ ยังมีอะไรที่อยากจะบอกเราเกี่ยวกับเรื่องเหล่านี้อีกก็ส่งเข้ามาในเพจของเราได้เลยนะ
ขอบคุณเรื่องราวดีๆจาก brightside — เรียบเรียงโดย สัพเพเหระ
